Poema: Las manos del masajista

FELIZ DIA del MASAJISTA

Hoy es un día muy especial para todos los que elegimos esta profesión y que con mucho amor, respeto y dedicación ayudamos a sanar desde el cuerpo muchas dolencias que vienen del alma.

Gracias Dios y que nuestras manos sigan siendo tu instrumento... 

Adela y Jacobo

Masajes activadores anticelulitis

Para muchos es un problema estético, pero en realidad es una de las enfermedades cutáneas que más afecta a las mujeres, localizandose generalmente en muslos, cadera, rodillas, zona inferior de la espalda y glúteos. Descubra cuáles son los masajes más efectivos para reactivar la circulación sanguínea y así prevenir esta afección de la piel.

La celulitis es una alteración de las células del tejido adiposo. Está asociada a trastornos circulatorios, alimentación incorrecta y componentes genéticos, y los síntomas más frecuentes son: frialdad en las extremidades, dolor en las zonas conflictivas, un aspecto en la piel de poca hidratación, rugosidad y pliegues.

Le sugerimos los siguientes masajes para activar la circulación linfática y sanguínea, mejorar el aspecto de piel de naranja y acelerar el proceso de eliminación de toxinas.

PRIMERO: realice un masaje en las plantas de los pies, comience frotándolos, luego con sus nudillos dibuje el número ocho; repítalo diez veces.

SEGUNDO: recostada boca arriba, con una pierna levantada comience a drenarla desde la parte posterior del tobillo, con las dos manos a la vez, sin presionar demasiado. Repita lo mismo en la otra pierna.

TERCERO: preste atención especial a cada pierna, en las zonas de mayor dolor o más acumulación de adiposidad.  En esos lugares realice un masaje un poco más fuerte. Con ambas manos realice círculoslentos y profundos para provocar un desbloqueo.

CUARTO: al llegar a la zona del abdomen, realice maniobras circulares con la palma de la mano derecha en sentido de las agujas del reloj. Repítalo por lo menos diez veces.

QUINTO: con la mano derecha formando un brazalete, presione a lo largo de todo el brazo izquierdo hasta llegar a la mano.  Esta maniobra además de activar la circulación, liberará tensiones; realice lo mismo en el otro brazo.

COMO OBTENER BUENOS RESULTADOS:
Tenga en cuenta que estos masajes deben ser lentos y pausados y sin una presión excesiva.  Sólo en los lugares con mayor retención o adiposidad podrá ser un poco más enérgica.
Puede ayudarse al realizar estos masajes con un guante de crin que activará la circulación aún más o usar una crema a base de romero, menta o centella asiática.
Una receta muy efectiva es mezclar cien gramos de crema hidratante conuna gota de esencia de árnica, una gota de esencia de hamamelis, pulsatila y ruscus.
Si desea potenciar el efecto dándose un baño de inmersión, colocando las mismas hierbas y dejándolas reposar durante diez minutos.

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PIÑA: Fruta que combate el sobrepeso

Descubren en la piña una importante riqueza en fibras por lo que resulta beneficiosa para luchar contra la obesidad.  Además previene los transtornos intestinales y el estreñimiento

Esta fruta destaca por su alto contenido en fibra, por lo tanto, resulta beneficiosa para tratar el sobrepeso, los problemas intestinales y el estreñimiento.

Según una investigación reciente, la piña ayuda en la lucha contra el sobrepeso, que no siempre está relacionado con el aumento de grasa, sino que también puede estar asociado con la retención de los líquidos del cuerpo.

Además de fibras, esta fruta es rica en vitaminas y sales minerales.

Posee propiedades diuréticas y antioxidantes.

Algunos beneficios de la piña son:

. Produce saciedad y lucha contra el sobrepeso

La fibra que posee esta fruta se encuentra especificamente en su zumo.   La piña hace más lento el paso de los alimentos por el estómago y genera sensación de saciedad.  En conclusión, es efectiva para disminuir el sobrepeso.  Además, gracias a su contenido en fibra esta fruta ayuda a prevenir el estreñimiento, mejora la digestión y el funcionamiento de la flora intestinal.

. La piña contiene una enzima llamada bromelina, que ejerce una función similar a la de los jugos gástricos

Por lo tanto, elimina la cubierta de quitina, que actúa como protectora de los parásitos intestinales.

. Por su efecto antioxidante

Los investigadores consideran la piña como una de las frutas que aumenta la longevidad de los seres  humanos y que además puede utilizarse en la defensa de enfermedades crónicas dado que lucha contra los radicales libres.

. Elimina las toxinas a través de la orina

Gracias a su efecto diurético.  Por lo tanto, es eficaz para quienes padecen de trastornos en la vejiga, el riñón y la próstata.

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CHOCOTERAPIA: El sabor de la belleza

Una de las últimas tendencias en tratamientos estéticos incluye al chocolate como alimento-elemento principal.  Esta terapia es tan placentera como rica y fragante, y no pocas personas se están incorporando a esta nueva ola.  En tres preguntas básicas, usted sabrá de que se trata.

¿QUE ES?

La CHOCOTERAPIA es un tipo de tratamiento estético que aprovecha las virtudes energizantes, estimulantes, antiestrés y regenerativas del chocolate.  Es una forma de aprovechar todos los beneficios minerales y propiedades hidratantes de este alimento sin consumirlo en exceso, dado que la absorción de los compuestos del chocolate a través de la piel llegan al torrente sanguíneo y provocan los mismos efectos –salvo el del placer de comerlo, por supuesto– que si se ingiera una barrita.

¿CÓMO SE DESARROLLA?

Existen muchas formas de aplicar el chocolate a través de tratamientos estéticos: masajes, coberturas y mascarillas son los más comunes, pero en algunos centros se han implementado terapias adelgazantes a base de chocolate.

¿QUÉ OPCIONES ESTÉTICAS SE PUEDEN REALIZAR CON CHOCOLATE? 

Existen muchas opciones y cada día se inventan más, pero las más reconocidas son:

• MASCARILLAS EXFOLIANTES: se elabora una mezcla de cacao y azúcar y se aplica, con movimientos circulares y suaves, sobre el rostro.   La finalidad es “barrer” la piel y quitarle las células muertas que la opacan y le quitan oxigenación.  Un tratamiento exfoliante siempre mejora los resultados de cremas, lociones y aceites, porque la piel está más despejada y puede absorber mejor las sustancias que se le aplican. 

• COBERTURAS (CORPORALES): este tratamiento consiste en bañar al cuerpo, cubrirlo, con una ligera capa de chocolate, dejando que éste actúe durante 20 - 30 minutos para absorber sus propiedades beneficiosas.  Si se quiere hidratar la piel, se acompaña con un masaje de mantequilla de cacao.

• MASAJES: existen modalidades, aunque la más difundidas son las que se realizan con una mezcla de cacao, azúcar y aceite de almendras o  aceite de almendras con unas gotas de aceite esencial de chocolate.  Se rocía a la persona con esa preparación para, luego, realizar masajes con el fin de energizar, revitalizar y reducir el estrés.

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AUTOESTIMA: 10 Consejos para mejorarla

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamineto dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos y, hacia los rasgos de nuestro cuerpo y carácter.  En resumen, es la  percepción evaluativa de nosotros mismos; y hoy, queremos compartirles 10 consejos para mejorarla.
 
1.- Deja de tener pensamietos negativos sobre ti mismo: 

Si sueles centrar la atención en tus defectos, comienza a pensar en aspectos positivos que los contrarresten.

2.- Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección:
No dejes que el perfeccionismo te paralice, piensa en qué eres bueno y en las cosas que disfrutas.

3.- Considera los errores como oportunidades de aprendizaje:
Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Las aptitudes de una persona están en constante desarrollo y cada uno sobresale en cosas distintas.

4.- Prueba cosas nuevas: 

Realiza actividades que vayan con tus aptitudes, de esta forma podrás adquirir nuevas habilidades.

5.- Identifica lo que puedes cambiar y lo que no:
Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar, empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

6.- Fíjate metas:
Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y anota tus progresos.

7.- Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas:
No tengas miedo de expresarlas.

8.- Colabora en una labor social: 

Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.

9.- Haz ejercicio: 

Disminuirá el estrés y estarás más sano y más feliz.

10.- Pásalo bien:
Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien.

GRACIAS POR COMPARTIR ESTOS DIEZ CONSEJOS PARA TU AUTOESTIMA

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 FUENTE: Prosperidad Universal

Alimentos Maravillosos

Alimentos maravillosos

Expertos en dieta y belleza están de acuerdo en que aunque no hay alimentos “milagrosos”, sí hay “óptimos”, que hoy te recomendamos, pues contribuyen mucho a la buena nutrición e incluso a la belleza.  Vale la pena insistir en esto, porque no hay forma de detener o de echar atrás el reloj, pero sí es posible retardar el proceso biológico de envejecimiento e incorporarlos en una dieta correcta ¡es una de las claves!

1 ACEITE DE OLIVA. La más beneficiosa de las grasas contiene antioxidantes y otros elementos naturales que la hacen excelente para la nutrición.  Recuerda que  1 cucharada (que es una cantidad considerable) tiene 119 calorías y cuando estás a dieta es uno de tus grandes aliados para no perder sabor en tus comidas, usándolo tanto en ensaladas como para sofreír alimentos en un wok o sartén de teflón.

2 LA MIEL. Es otro alimento magnífico cuando estás a dieta, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.  Una cucharada de miel solamente tiene 30 calorías, y si la tomas con una taza de yogurt descremado –180 calorías por taza– tendrás un excelente desayuno por sólo 210 calorías.

3ROMERO Y TOMILLO.  Ciertas especias dan un rico sabor a tus comidas sin añadir una sola caloría, y entre ellas el romero y el tomillo son de las más beneficiosas para la salud y la dieta.  La Universidad de Maryland en los Estado s Unidos ha estudiado sus beneficios antioxidantes y las recomiendan para una buena nutrición.  ¿Cómo usarlas? Añádelas a tus guisos, sopas, legumbres, vegetales, etc.  Por ejemplo, una papa mediana, cortada en 8 trozos que revuelves con 1/4  de cucharada de aceite de oliva mezclado con romero y tomillo secos, cocinas en el horno y tendrás un plato delicioso. 

4 CEREZAS, FRESAS, UVAS… Es un grupo de frutas buenísimas para tu dieta y tu salud.  Usa fresas, uvas, trozos de lechoza (papaya), moras, frambuesas, arándanos, entre otros, cuando desees un postre beneficioso y bajo en calorías.  Con frutas -ricas en fibra y vitaminas antioxidantes– puedes preparar un licuado con leche descremada o una gran ensalada de frutas.  

5 LAS LENTEJAS. Entre las legumbres o granos, las lentejas ocupan un lugar muy importante en las dietas.  Media taza de lentejas de 90gr ya hervidas, tiene 115 calorías y gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra.  Con ellas haz un guiso cocido a fuego bajo con zanahorias, cebollas, ajos, tomates, 1/2 taza de caldo de pollo y un poco de polvo de curry y tendrás un plato delicioso por menos de 150 calorías.

 

“ERES LO QUE COMES”.  Es una frase muy cierta y cuando cambiamos de dieta y empezamos a comer más sano, notamos al instante una evidente disminución de la hinchazón en los tejidos, además de una gradual pérdida de peso.  Es el proceso de desintoxicación del cuerpo, que pierde exceso de agua y toxinas con rapidez. ¡Estarás en camino de lucir mejor!

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